نظام
غذائي ممتاز للاعبي كمال الأجسام المبتدئين للتضخيم
و ممتاز
أيضا للمتقدمين بحيث يوفر الإمداد الغذائي الكامل للجسم
من
بروتين و كربوهيدرات و دهون صحية
الوجبة
الأولى: 6.30 ص
1 فاكهة
رغيف
خبز مع عسل أسود أو زبدة الفول السوداني
الوجبة
الثانية: 9.30 ص
6 بياض
بيض
1.5 كوب
رز بني
خضار
مسلوقة
الوجبة
الثالثة: الظهر
قطعة
دجاج مشوي
صحن
كبير من السلطة
الوجبة
الرابعة: 4 م
1
همبورجر مشوي
الوجبة
الخامسة: 7 أو 8 م
سمكة
متوسطة مشوية
1.5 كوب
رز بني
1 فاكهة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق